今日养生节目内容：

今天给大家说秋燥，秋燥者热也。这个燥是人的阴经不足。心火亢盛。这个燥是人夏天暑湿之气没有化尽，所以火盛而生燥称之为热燥。为阴虚。阴虚的燥热要滋阴。滋阴润燥是除热燥的方法。从食物来讲少辛多酸。秋天肺经当令，肺脏五行属金，金主收敛。五味辛辣之味它属金。秋三月养生要少辛多酸，五味之酸入于肝也。五味不要偏食。中医讲究的是中庸平衡。药之除病以毒攻毒就是种偏邪之性。人的体质最后就是要趋于平衡。阴平阳精气百生，人于百岁而不老。所以一旦谁告诉你多吃这个，少吃那个，一定要问句；“吃到什么时候？”不然会矫枉过正。这个病吃好，新的病吃出来了。所以天底下没有吃不完的药，药吃到死的都是毒药，还是没作用的药，最后是被药给毒死的。因为药治病走的是邪性，以药之邪平人体之病邪。病邪和药邪平衡，那药就可以停止了。因为平衡就是健康。再接着吃，药的邪性就造了新病了。这是中医对药的认识。这酸味主收敛，辛味是发散的入肺，而肺却是收敛的，酸味主收。酸入肝是因为肝脏五行属木，木主生发之气。肝的作用就是生发。这人特别爱吃醋，肝脏给它降下来。肝在生发，醋在收敛。

当一个人特别特别喜欢吃醋的时候，要赶紧去检查肝脏。因为肝出了毛病，过度生发，需要酸味来帮你收敛。特别特别喜欢吃辣的人，也要赶紧去检查肺脏。看是不是肺得了病。过于的生发机能不足，肝的生发过火的时候需要酸来收敛。肺的收敛机能过强的时候，需要辛辣之味来进行宣发。所以偏食就是病。中医研究人的五脏一定是五脏协调，放到五行中去研究。秋天养生要少辛少吃辣的不要过于发散。适当增加点酸味，多吃点酸。酸可以滋阴润燥收敛。老干脚，老裂脚熬点米醋泡泡脚可以好转，醋是可以治皮肤病的。中医中药把醋叫苦酒。就是散，醋是收的，醋有软化的作用。促进皮肤收敛。鱼刺卡嗓子喝醋是没有的。因为我们作科学实验把鱼刺放在烧杯里用醋泡软，用同样的醋足以把人的皮肤胃黏膜腐蚀出一个大窟窿。所以醋只能促进皮肤收敛，想把骨头泡软不可能。醋泡脚，足跟不痛了，不是醋的作用是热水的作用。因为气血遇寒则凝，得温则行。不用醋热水泡脚就管足跟痛。因为痛就是治痛物质产生淤血了，加点红花散了淤，痛自然而然消失了。热水泡脚是不能把骨质增生泡吸收的。肾主骨生髓，只有把肾精补足了骨质增生才能吸收，包括贴磁，石磁消除足跟痛，骨痛的道理跟热水泡脚一个道理。热水泡脚是散瘀，磁场也有活化散瘀的作用。但是这都不治根，真正治根是肾，从中医讲就是调肾补骨。从食疗上吃点南瓜籽黄瓜籽。南瓜籽黄瓜籽粉这是中医讲的补骨揉筋。国家级保健食品；杜仲补肾，骨碎补补骨，补骨脂养髓。杜仲骨碎补胶囊。菟丝子通便利尿。保健品起保健作用，国家审批。但是吃保健品不是吃一样管天下。

今天说了热燥食疗上说了少辛多酸，但是不是无限制的吃酸，酸吃多了反而伤身体。我们指的是饮食上的偏略。过为过也。除了食补之外还可以通过睡眠来调节，还可以通过心疗，情绪来调节。秋燥除了热燥之外还有寒燥。秋三月的后半个节气我们感受的是寒燥。刚总结了秋燥者阴虚生内热。寒燥是一咳咳白沫样痰，一着凉就哮喘，皮肤老起鸡皮疙瘩，老脱屑头发干枯。寒燥是阳虚，是人体的火力，命门之火衰，人的生成津液能力不足。人参具有生津止渴的作用。独一味人参磨成沫，温水送服，或者只放水里煮几分钟不能超过5分钟。名贵药材一定是它的活性。人参独参汤能救命是因为人参大补元气，生津止渴。阴平阳密精气乃生，阴阳绝离其气就绝了。所以阴阳不能分开，人参是大大的阴阳平衡。低血压的，怕冷的人，人参是首选的健康食品。

手阳明大肠经——下廉穴

位置：下廉穴属于手阳明大肠经，下廉穴位于人体的前臂背面桡侧，当阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下4寸。

缓解治疗头痛、目痛、目眩、肘臂痛、腹胀、腹痛等按摩下廉穴的功效：调理肠胃，通经活络。

按摩下廉穴按摩方法：用是指指腹按压下廉穴，其余四指握在手臂上，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每日2次。

眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的钟，就头痛欲裂神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

腿疲劳多吃香蕉

不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

心疲劳多吃红豆

上班族各种会议和应酬"扎堆"，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。

从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

声疲劳多吃梨

公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

合理利用水果药用价值

除了以上一些常用食补方法，还有一些水果的药用价值不可忽视，身体不适可对症吃水果哦~

贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高：山竹、核桃

高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子

肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎：苹果、葡萄

肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴

腹泻：苹果、杨梅

胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道结石：西瓜、猕猴桃

尿失禁：桃子、李子

尿道炎：桃子、葡萄

内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：木瓜

声音嘶哑：葡萄、枇杷

夜盲症：木瓜

骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷

手术快愈合：草莓

背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子

通风：猕猴桃、凤梨

关节炎：葡萄、枇杷

跌打伤：木瓜

皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎：梨子、橘子、李子

牙齿疾病：草莓、橘子、李子

感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

孕妇止吐：梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复：苹果、核桃

增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃

胃口不佳：葡萄

促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的，但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。让朋友们也看看吧！！！

小编有话说

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