试了很多种减肥方法都不见效？可能是脾虚问题导致的！想要消食减肥，首先要健脾。独家推荐四款消食减肥代茶饮和消食减肥药膳方，彻底解决脾虚问题！

消食减肥要先健脾！

为什么有些人，碳酸饮料、快餐甜点从来都是“来者不拒”，却仍然很瘦？而有些人，天天“节衣缩食”却不见体重有所减轻。究其原因，可以归结到脾的功能好坏。

医院中医科主任田国庆

体内水谷包括脂肪，都要通过脾脏运化。当脾虚、运化功能减弱时，会出现面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言等不适症状。这就导致人变“懒”了不愿意活动，容易造成肥胖的出现。

“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。想要消食减肥，首先要健脾！如何判断自己是否是脾虚呢？下面给大家罗列三种脾虚的症状表现：

1

大便溏泻、不成形

大便后用水冲的时候，很容易在便器上留下痕迹不宜冲走，这就是脾虚、体内湿气过重的典型表现。

2

肢体倦怠，身疲乏力

经常感觉没有精神，需要一大段时间来调整才能进入工作或学习状态。

3

纳食不香，舌体胖大

食欲不振，纳食不香，怕吃凉的东西或者肚子怕受凉，一旦受凉，腹泻就会加重或者排气增多。舌苔比较薄，颜色是淡白色；舌头上会有牙齿的印记，这个现象在中医上叫胖大舌，也是脾虚的典型表现之一。

消食的食疗方

在健脾消食的中药中，大山楂丸是最佳的健脾消食剂。大山楂丸由山楂、六神曲、麦芽组成。山楂含解脂酶，利胆汁，能促进肉食消化，有助于胆固醇转化，降低血脂；六神曲具有消食和积，促进食物消化的作用；炒麦芽有促进胃酸和胃蛋白酶分泌的功效。

大山楂丸能帮助消食，如果胃肠功能比较差，经常出现积食、消化不良、胃胀等症状时，适当的服用大山楂丸，就可以起到很好的缓解作用。现代药理研究表明，大山楂丸具有增强消化酶活性，促进肠运动及降血脂作用。

生活中如何利用大山楂丸中的药材做代茶饮、药膳方呢？

1

消食减肥代茶饮

健脾消滞饮

食材：山楂15克、麦芽20克、陈皮3~5克。

做法：食材洗净，雪梨切块，煮水代茶饮。

功效：减肥降脂

山楂瓜皮饮

食材：山楂20克，冬瓜皮30克、槐树角各10克。

做法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，食材滤汁饮用。

功效：减肥降脂

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消食减肥药膳方

决明降脂粥

食材：炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米克。

做法：将炒决明子和白菊花同时入锅，加水煎煮2次，滤出药液后与洗净的粳米、去核的山楂同时煮成粥。

功效：有清热，降脂的功效，适用于肥胖大便干者。大便稀溏者慎用。

山楂玉米须汤

食材：山楂10克，玉米须50克。

做法：将山楂洗净敲碎，与洗净的玉米须同时放入砂锅，加水适量，煎汤，日服数次，不拘于时。

功效：有补益脾胃，利尿消肿，降低血脂的功效，适用于减肥轻身的辅助药膳治疗。