爱·自己

从此刻·起

LOVEMYSELF

你是否全然地爱过一个人，一个生命？

祖父母？父母？兄弟姐妹？伴侣？孩子？

你是否还记得曾经被全然爱着的经历？

祖父母？父母？兄弟姐妹？伴侣？孩子？

此刻的你，是否全然地爱着自己？

娅锦老师说

ItsaTitle

在我儿时的记忆里，我身边的人好像都会为他人"无私"地付出，并且，大人们都在称赞这样的一种“高尚”的品格。我以为，当一个人拥有这样的“无私”，是值得骄傲和喜悦的。但在当时，我并没有看到他们在全然地付出中感受到满足和幸福，这令我非常困惑。

慢慢地成长中，我也会努力让自己成为一个可以为他人“付出”的人，我觉得那是值得歌颂的美德，是应该做到的。同时我也天真的以为，我可以因此既无私又快乐。可是，幻想终究成了泡沫。我发现，我并不快乐，甚至开始怀疑自己的“无私”是假的。

30岁以前，我常常会对一些问题陷入思考与纠结之中。在得不到答案的沮丧中，时时刻刻渴望着逃离。

爱是什么？

只有通过牺牲才能令他人获得爱么？

才能让自己也获得爱和幸福么？

直到11年前遇到非暴力沟通，我才知道，一个人还可以爱自己。我记得那时候的自己看着书，泪流满面。

我在30岁的时候才知道我的生命对自己意味着什么。我突然发现，原来那些互相伤害着的人们，不是不爱，而是丢了自己。而爱，明明就在每个人的内心，为何要去别人的身上寻找呢？

一个人对生命的理解无法不透过自己的生命体验而发生。想要拥有"爱"的能力，并不是在感到匮乏的时候依旧给予。而是在爱自己中得到全然的滋养，让心再次丰盈起来，爱才能真的实现。十年来，我慢慢从哀哀怨怨中走出来，重新去连结我生命中的生机，不再那么轻易选择逃离，更有力量也更从容的面对生活。

我能看到总是碎碎念的妈妈是多么期待有人能真的听到她内心的苦楚；看到总是沉默的爸爸因一生没有尽情的绽放而深深的遗憾。他们不再是终日为一地鸡毛吵架的老夫妻，他们每个人都是那么渴望不辜负自己的生命。

对我来说，每一刻都可以重新开始，创造，重塑。

我想把我的故事讲给你听，想邀请你加入我，去拥抱属于你自己的独一无二的生命，温柔以待，灌溉我们自己的生命。

此刻，我想邀请你……

用温暖拥抱

属于你独一无二的生命

用温柔灌溉

我们内在深处的生命力

在这里，我们将与自己真切地相遇……

●穿越时空拥抱自己

●与“不完美”的自己和解

●让悲伤流淌

●从自我"暴力"中解放出来

●从今天起只做有乐趣的事

●坦然地接受爱

●为生命庆祝

内容也许会根据参与者的状态做出调整

工作坊带领导师

带领人：娅锦

国际非暴力沟通中心认证培训师

（参与课程将获得国际非暴力沟通中心认证的课时）

欢迎，每一个

想要理解自己，拥抱自己的你

时间：

开营：4月21日（周四）19:30-20:30

开课：4月22日（周五）9:00-11:00

每周五上午，连续八次

结营：6月10日（周五）9:00-11:00

学习平台：

瞩目APP

报名方式：咨询小助手

费用：

三人团购价：元

老学员优惠价：元

本课程老学员复训价：元

每班上限20人，10人成班

听听大家怎么说……

爱自己的线上课程，我更觉得是一场找寻自己的旅程。

如果不是亲历，我是很难想象自以为洒脱而强大的自己，在重读两年前的学生毕业留言册时还会破防得泣不成声，甚至不明白自己两年前为什么没有把那本留言册看完的勇气，更不曾意识到两年前看起来颇为完美的毕业送别里，还欠自己一场庆祝……

如果不是亲历，我从来不觉得自己对流泪也有着世俗偏见的烙印，潜意识里流泪是软弱是矫情是痛苦是崩溃……没曾想，痛哭流涕还可以是骄傲是喜悦……

如果不是亲历，我或许永远都不会发现，在熬夜强迫症的背后，在不愿意饮食上过分节制的背后，是一个关于节奏控制权的秘密，是一场童年绵延至今的较量……想起每次和孩子、和学生聊天结束，都要加上一句“这是我的建议，供你参考，你可以有自己的选择”，在我看来纯粹就是表达尊重的解释和强调里，原来还有对自己的救赎……

在这一场旅程中，娅锦和课程里的小伙伴们是绝好的同行者，也是优秀的引路人。其实好像每周上课前也并没有特别要达成的期待，就像是三五不时要奔赴的和老朋友的约会，但每次课上互相牵引着，安全又放松，很多细节的感知和觉察的灵感就在彼此的陪伴中一丝丝一缕缕地满溢出来。一节课下来，像是被一把牛角梳捋过，有通则不痛的舒适感，也有痛则不通记忆点被触碰到的疼痛感，被梳理过的心绪如同气血恢复通畅般轻松愉悦。

要谢谢自己，断断续续的，但始终没有停下自我成长的脚步。要谢谢娅锦，用很娅锦的方式分享爱。

期待下一场，有娅锦的旅程……

——小葱葱呀

你真的会爱自己吗？

上了娅锦老师“爱自己”的线上工作坊，我才知道，一味的满足自己的策略是“溺爱”，要看到内心深处的需要并且回应它才是真正的爱自己。

爱自己，意味着更多的空间和自由，意味着拥抱痛苦，享受当下，意味着我们每时每刻都可以开始创造下一刻的自己。

我感受到此刻的自己更自由、更自信、更开放，更柔软、更坚定、更有力量！

感恩娅锦老师的课程让我真正体会到“和自己谈一场酣畅淋漓的恋爱”是如此的美妙！

——Amy

爱自己是一门学问，人人都知道要“爱自己”，但是却不知道要如何“爱自己”，这门课，人人都需要学习。

从小到大，我学会的是要对自己“狠”一点，不可以太放松、不可以太宽容，放松就是放纵，宽容就是纵容。我会不停地“自我鞭策”，我“应该”怎么做才是“正确”的。

正确，却把自己丢了。

爱自己是找到自己，深深的理解全部的自己，全然的爱上自己的每一个部分，无论是过去的、现在的、或是未来的自己。然后带着内在的澄明与自信，慈悲和爱活出最鲜活的生命。

如果这也是你想要的，这个课程一定可以帮到你！

——李丹