颈椎病的危害

引发颈椎病的原因

头颈部外伤

脊髓型颈椎病与颈部外伤有关，病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，从而引发颈椎病。

慢性劳损

从事单一劳动或固定一种姿势工作产生的积劳性损伤，另外颈椎活动范围大且颈椎负担头部的重量加大，因此骨关节以及软组织易形成慢性积累性损伤，在慢性损伤过程中会出现肌肉、筋膜、韧带、关节、滑膜等处会垂涎牵拉、局部肌肉痉挛等情况。

椎间盘退变及其继发病理改变

颈部椎间盘由软骨板、纤维环和髓核组成。20-30岁后椎间盘开始退变，颈椎受到慢性损伤或外伤后，椎间盘组织退行性病变开始加重，在外力作用下慢性的纤维环向四周脱出，颈椎盘厚度变窄，相应的关节韧带松弛，颈椎稳定性破坏，受到的压力会增加，从而引起关节软骨炎及关节滑膜韧带增厚，逐渐形成骨赘等继发性病理改变。

先天畸形、发育因素

先天发育因素导致颈椎生物力学改变，解剖关系紊乱，从而使颈椎退变提前。

外界因素

外界环境的风寒湿因素可降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍等情况，均可引起颈椎病。

颈椎病的预防

保持良好的姿势

操作电脑要保持头部不过分前倾，脊椎正直，不歪头，保持脊椎原有的生理曲线。工作期间大约45分钟做一次颈部的自我放松休息，可以头向后靠在椅子背上休息一下，或起身活动活动颈部，仰仰头。

颈部肌肉功能锻炼

要想有效的预防颈椎病，需要经常性的进行颈部肌肉的功能锻炼，通常情况下，我们颈椎常处于低头的状态下，所以锻炼颈部肌肉以锻炼后仰为主。前屈后仰，频率不要太快，应该保持后仰状态下30秒左右，再前屈。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。

避免颈部受凉

寒冷受凉容易诱发颈椎病，因此，夏季要注意不要用电风扇和空调直接吹颈部，冬天要注意颈部的保暖。

要合理膳食

平时多吃富含纤维类的食物，注意补充人体骨骼发育所需要的钙等元素。要防止酗酒，因为酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，从而加大颈椎病的发病率。