腰椎间盘突出越来越普遍化，长期的劳累和姿势不对都可能导致腰间盘突出。得了腰突不仅是腰痛令人难以忍受，严重时还会造成下肢活动障碍，影响到日常生活。

得了腰突，首先需要避开这4个防治雷区！

01腰疼就是腰椎间盘突出

很多人认为，腰疼了，那肯定是腰椎间盘突出症了。事实上，两者并无必然联系。腰椎间盘突出时，因为影响到腰部神经，会导致患者出现腰部及下肢疼痛等症状。可以说，腰椎间盘突出症是引起腰疼的常见原因，但却不是唯一原因。

引起腰疼的原因有很多，如腰肌劳损、肿瘤、腰椎滑脱、筋膜炎、腰椎管狭窄、结核等。所以，并不能把腰疼与腰椎间盘突出症划等号。

02只有老年人会得

腰椎间盘突出症并非老年人专利，发病年龄正越来越年轻化。那些长期保持不良坐姿的年轻人，腰椎间盘同样会快速退变，早早地患上腰椎间盘突出症。

长期直立工作会导致腰部的肌肉紧张，所以腰椎间盘突出的风险也会增大。

窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸度减少，椎间盘的压力增加，长时间维持这个姿势，还会让腰椎间盘老得更快。

高尔夫、乒乓球等运动都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动如果经常做，也会扭转和挤压椎间盘，是引起椎间盘突出的高危动作。

03推推就好了

很多人都会选择保守治疗，而推拿的作用是显而易见的，它能够解除肌肉痉挛，改善血液循环，促进神经周围炎症消退，起到镇痛作用。

但不是所有患者都适合，也不是什么时候都适合。腰间盘突出症中的中央型和髓核突出较大者，应绝对禁止推拿。特别需要注意的是，腰椎间盘突出症急性期或急性发作期，神经根严重充血、水肿，推拿后可刺激神经根使症状加重，所以急性期不宜用推拿治疗。

04盲目手术拒绝手术

有些患者在受到一些医托、无良广告的宣传影响后，以为所有的腰间盘突出症都可以通过手术治疗而一劳永逸。其实大多数腰间盘突出症患者都可以采用保守治疗，避免了手术可能造成的伤口感染、神经根损伤、血管损伤风险。

经过非手术治疗无效，症状不断加重，反复发作且疼痛较重，可以考虑手术治疗，另外就是特殊类型的腰突症需要采取手术治疗。

有些患者害怕手术治疗，认为手术很可能造成瘫痪，这也是不足取的。随着手术技术的成熟以及各式安全性相对较高的介入疗法的不断推出，手术意外已经越来越少，必须手术治疗时就不要过多的犹豫，避免错过最佳手术时机。

出现这几种症状，说明你的腰椎间盘突出已经严重了

1、尾部痛

是常见的腰椎间盘突出的症状，当突出的椎间盘组织突入骶管或腰椎腰骶神经丛的变异刺激神经所致。

2、下腹部或大腿前侧痛

在高位腰椎间盘突出症时，突出的椎间盘可压迫腰1、2、3神经根出现相应神经根支配的腹股沟淋巴疼痛或大腿内侧疼痛。这也是常见的腰椎间盘突出的症状。

3、小腿水肿

具体原因不明，腰椎间盘突出的症状可能是神经根在受到机械性及局部无菌性炎症的化学刺激时，粘连水肿，影响交感受神经的传导功能，椎窦神经也可能发生异常短路，而下肢相应的血管神经功能发生障碍。

4、间歇性跛行

由于腰椎间盘突出压迫神经根可造成神经根的充血水肿炎症反应和缺血，当行走时椎管内受阻的椎静脉丛逐渐充血，加重了神经根的充血程度，引起腰背痛或不适，同时患肢出现疼痛加重麻木，这种腰椎间盘突出的症状是由椎管狭窄引起。

腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、独一味草药泡酒治腰腿痛

原材料：淮牛膝克，高度白酒0克，此为一疗程的用量；

炮制：取广口玻璃瓶一只，放入淮牛膝，再倒入白酒，封口浸泡七天即可饮用；

服用方法：每日午饭或晚饭前饮用浸泡好的药酒一两五钱；

适应症：腰腿酸麻胀痛、背脊胀痛、双手臂酸麻无力等；

2、银耳＋鸭蛋

准备银耳适量，鸭蛋1个，冰糖适量将银耳泡发大约3个小时，然后放入豆浆机中，加适量的清水，加入鸭蛋，打成糊，敷在腰部疼痛部位。

最后是腰突的自我护理：

1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。卧硬板床休息：急性腰痛或慢性腰痛的最简单的治疗方法是卧硬板床休息，减轻椎间盘压力和神经根受压。

2、腰间盘突出患者的站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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