紧急曝光！史上最强足底筋膜炎好物首次公开分享！结果太出人意料了！

我真的没想到自己刚怀孕就会出现足底筋膜炎问题，我第一次感觉到脚底板剧烈的疼痛是我在起床落地的那一瞬间。真是一股钻心的疼，不过一分钟以后我就缓过来了，想着没事也就没有放在心上。但后来，我总隐约的感觉到自己的脚后跟走路有些不舒服，早上起来刚下床脚底板像被针扎一样，疼的特别厉害。

消除方法我试过很多，总结下来还是药剂类外用疗法比较有效果，我用过很多种牌子，有的说起来就生气，不但没有效果还让我负担更重了。今天就给大家列举三个，不然太多了写不下。

里面有我强烈推荐的，也有不太喜欢的，但是我还是决定都写下来，给大家不同的视角。大家理性种草，根据自己的实际情况选择最适合自己的就行了。

1、足利芙跟痛膏

我不得不推荐足利芙跟痛膏。这是我打听了无数个人才选择的。因为我本身是过敏体质，不能用刺激性太强的，但是这个就是纯绿色中药萃取的，很安全。通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中药萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除足跟痛症状。不得不说，抹上去确实非常好，而且十分钟左右就可以感觉到疼痛有效缓解，再过一会痛感都已经完全消失了。淡淡中药味道闻着也不呛鼻，而且用着也是非常安心的，我用了好几盒了，现在不仅不疼了，都感觉完全好了，家里到现在都还囤着一大堆呢。

2、撒隆巴斯薄荷贴

这是日本的一个牌子，一盒里面有二十多片。贴上以后脚底有一种凉凉的感觉，还挺舒服的。不过它的面积比较小，每次用都需要好几片叠在在一起，比较麻烦。效果也不是特别明显，我用了差不多大半个月才有一点明显的变化。

3、奇正消痛贴膏

它的成分表很单一，只写着独一味、姜黄等草药，里面打开是一贴膏药配合一袋药水，用的时候把药水撕开挤到膏药上，先涂活血化瘀的中成药水再贴，24小时后再揭下来。禁忌征是孕妇和皮肤破溃，可能会使身体出现水泡和过敏的副作用。

另外，大家在空闲时间也要多多拉伸放松，要知道单独做拉伸可能并没有什么效果，但是搭配足利芙跟痛膏一起，可以加快足底筋膜炎的恢复和巩固。在这里我给大家分享几个我自己常用的方法。

1.靠着墙壁，将上臂向前张开展，直到肩膀部位的高度，再用手掌压住墙，这个时候需要弯屈一侧的膝盖，向墙壁推去，另一膝盖保持伸直不变，这个姿势可坚持十秒，之后放松、直立，坚持进行有助于足底筋膜健康的恢复。

2.可以坐在地上将双腿弯曲，将脚底板平贴在地面，将脚趾往上牵拉。每天坚持练习三次，坚持训练一段时间，可以促进足底筋膜炎的好转。

3.前腿弯曲，后腿伸直，用双手抵住墙壁，让小腿充分的得到伸展。每天坚持三次，每次维持20秒，可以缓解足底筋膜炎的不适感。

以上是我足底筋膜炎治疗的全过程，这些方法都是我自用下来感觉效果不错的，一定要坚持，才能达到有效的结果！