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肺是福的官

肺，俗称花瓜，为五个脏腑挡风玻璃雨。

可见肺的健康，对人的生命有多重要。

然而，肺是细腻的，易受外界邪恶的侵袭，损害肺功能。

那么，我们怎样才能知道一个人的肺是否还健康呢？

肺不好的人会有三个不正常的鼻子。否则，肺还是健康的。

根据中医的说法，肺在鼻子上开孔。

通过鼻子的异常反应，你可以了解肺部的健康状况。

如果肺部受损，鼻子容易出现以下异常表现，不要忽视。

.嗅觉减退

肺和，然后鼻子就能分辨出芬芳的臭味。

鼻子的通气、嗅觉等，为了正常发挥其功能，必须依靠肺气。

如果肺受损，肺气不被宣告，就会影响嗅觉的敏感性，导致嗅觉下降。

2.鼻孔干燥和鼻翼扑动

如果肺部有干燥和热，邪热会阻塞肺，就会导致鼻孔干燥，哮喘，鼻翼扇等。

这时，小心把火降到肺里去。

3.鼻尖和红鼻子的汗水

如果鼻尖经常出汗，或者鼻子是红色的，伴有呼吸困难、流鼻涕、鼻塞等。

此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。

再强大的肺部，也有“三怕”，尽量远离

一怕气

意指有害气体。

如，香烟的毒气，污染的大气、厨房油烟气等。

肺，主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。

因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。

二怕燥

肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。

一旦燥邪伤肺，伤及元气，则冬季来临时，易诱发各类肺部疾病。

因此，日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪的侵害。

三怕寒

肺，喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个沦陷。

寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

养护肺部，多食一色，按揉二处，做好三件事

多食一色

即：白色食物。

多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。

百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

按揉二处

、按揉印堂

揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。、

2、按揉中府穴

中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

做好几件事

常饮茶，润肺排毒

肺，喜润恶燥，日常多喝点温开水，40℃左右为宜，有助于肺部健康。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。喝水时也可以加点养肺的茶。

肺，主气，司呼吸。

清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。

每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。

放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。

博医体疗-龟息疗法

中医解：一呼一吸为一息

所谓龟息就是模仿乌龟呼吸的方法，从而达到调养气息，安和五脏健康长寿的目的。

动作要领：

.取坐位（最好有靠背的沙发，或是躺在床上），双脚分开与肩同宽，双手劳宫叠放于丹田；

2.闭目放松，静心安神而入境；

3.平整呼吸，随之吐出一口浊气；

4.用鼻缓慢吸气；

5.固气数秒，量力而行；

6.口吐气，舌尖顶齿缝，缓慢放气。

适用人群:

.慢性呼吸系统疾病患者如：慢支、哮喘、肺气肿、肺心病等；

2.神经系统疾病患者如：失眠、抑郁症、心脏官能症等；

3..亚健康患者及保健养生者。

无禁忌人群。

达标程度：在完成整个龟息疗法过程中，把纸巾或是羽毛放置在示者面前经过呼吸文丝未动，而心旷神怡。

注：气不要吸的过满，不要吐得过尽，要相对空腹来做，至少饭后两小时做。

适运动，强肺能

经常运动，可提升肺功能，保护肺部健康。

扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼0～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

最后，想要肺好，尽早戒烟

养护肺部，一定要尽早戒烟。

香烟燃烧，产生很多的百余种毒素，严重危害肺部健康。

会刺激肺纤毛红肿发炎，导致纤毛运动减缓，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，引起肺部感染，进而导致各种疾病的发生。

戒烟后，肺部的炎症会减轻，肺部纤毛不再被麻痹，开始重新工作。

肺部纤毛，是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后，就开始自我修复。在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞，同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-2个月时间。记住，越早戒烟越好，并且，任何时候戒烟都不晚。

养肺，抗炎--蛹虫草双色胶囊

本品是以蛹虫草、黄芪、菟丝子为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验具有增强免疫力的保健功能。

主要原料：蛹虫草、黄芪、菟丝子

功效：提高免疫力，补肺肾之阳，能补脾益气，补肺固表，利尿消肿，消除肺内炎症。

黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。菟丝子：性能：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。

适用人群：

.贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群。2.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺炎、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。

3、免疫力低下人群。

普通健康滋补8粒/天加强调理用量2粒/天

昨日问题：正气指的是什么？

答案：人体的正常功能活动。即对外界环境的适应能力、抗病能力、康复能力。

今日问题：多吃哪种颜色食物，可润肺？

重磅消息：

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