主食：黑米合饼卷汤粥：枸杞花生小米粥+牛奶水果：火龙果准备材料四黑合饼卷原料：面粉克，四黑糊90克，鸡蛋3个，酱牛肉克，苦菊（或生菜）30克调料：盐少许，甜面酱、植物油各适量枸杞花生小米粥原料：小米克，枸杞20粒，花生20克调料：冰糖适量头天晚上准备1.将小米、枸杞和花生一起淘洗干净，放入电压力锅中，放入几块冰糖，倒入足量水，选择预约定时功能煮粥。2.将四黑糊烧至沸腾，马上冲入面粉中，边冲边用筷子快速搅匀，待不烫手后揉成面团，装入保鲜袋中，放进冰箱冷藏。3.苦菊洗净，沥水。开始制作详细步骤／次日早上完成1取出面团，揉成长条，分切成每个约20克的小剂子。2将2个小剂子一组，1个表面抹油涂匀，盖在另1个上。3均匀擀开成圆形，要尽量擀薄。4平底锅烧热，放入擀好的面皮，中火烙5秒钟，翻面，烙至鼓起、两面均匀上色。5马上取出，将两张饼撕开，烙好的饼若暂时不吃要盖干净纱布，防止风干。6鸡蛋打散，加少许盐，打匀。锅烧热，抹适量油，倒入适量蛋液，通常1个蛋可摊两张蛋饼。7蛋饼修成和饼皮差不多大小（修下的边角可一起卷在饼里）。酱牛肉切细条。取一张饼皮，刷甜面酱，铺蛋饼，放上牛肉条、苦菊，卷起，一切为二，装盘。盛出煮好的粥。热过的牛奶装杯。火龙果切开，装盘。完成！完成图选自《营养早餐一学就会》一书，版权所有。适合半岁左右宝宝添加的辅食宝宝好爱吃!徽菜独一味臭鳜鱼草莓混酥饼干好吃的早餐什锦长山药做给老公爱吃的菜豉香小蒸肉蒜香与蒸肉的完美结合将新鲜的虾做成川菜味道好极了榴莲口味的蛋挞从烤箱拿出那一秒的气味让人荡气回肠冰金橘话梅柠檬汁酸酸甜甜又冰爽！跟着青岛贵妇黄渤学做油爆虾看滴我们都害饿昂！


转载请注明地址:http://www.duyiweia.com/dywjj/11600.html