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准备材料牛排专用牛肉g，南瓜g，芦笋2根，番茄1/2个，食盐1/2小匙，胡椒1/2小匙，胡椒籽（按个人喜好）开始制作1.南瓜切成4~5cm长的片，芦笋切成5cm长的段。平底煎锅内放入2大匙食用油，放入南瓜和芦笋，盖上锅盖煎。调至小火，每面各煎3分钟左右。2.南瓜和芦笋熟了以后，放入切成适当大小的番茄，稍微一煎后，撒上适量食盐和胡椒，盛入盘内。3.在牛肉上撒上食盐和胡椒籽，在平底煎锅内放入1/2大匙食用油，用中火每面煎2~3分钟（2~3分钟为全熟，也可以按照个人喜好增减时间）。4.牛肉表面都煎好后，从平底煎锅中捞出，在案板上切成2cm厚的正方形，和煎好的蔬菜一起放入盘里，可以根据喜好放上胡椒籽。完成图选自《日之味》一书，版权所有。适合半岁左右宝宝添加的辅食宝宝好爱吃!徽菜独一味臭鳜鱼草莓混酥饼干好吃的早餐什锦长山药做给老公爱吃的菜豉香小蒸肉蒜香与蒸肉的完美结合将新鲜的虾做成川菜味道好极了榴莲口味的蛋挞从烤箱拿出那一秒的气味让人荡气回肠冰金橘话梅柠檬汁酸酸甜甜又冰爽！跟着青岛贵妇黄渤学做油爆虾看滴我们都害饿昂！


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