在我们周围有不少老年人正在遭受着关节炎疾病的纠缠，很多人一听到该疾病就会产生莫名的恐惧感，生怕自己以后也会得这个病。那么该如何预防关节炎呢？

什么是关节炎？关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，是一种常见的慢性疾病。可分为数十种，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。

如何预防和延缓关节炎

1、避免体重过重。

体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害。

2、加强锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼，能够使身体更加强壮，免疫力也得到提高，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、避免过度劳累。

尽量避免长时间保持一个动作，身体过于劳累。要经常变换姿势，注意劳逸结合。办公室人群尤其应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。

4、选对鞋子

女性要少穿高跟鞋，特别是走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

5、减少负重

有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

6、饮食营养

在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

7、来贴藏悦舒缓医用冷敷贴。

藏悦舒缓贴是一款针对所有人群的产品，凡事由于骨关节疾病引起的疼痛都有镇痛效果，同时对于关节炎、风湿关节炎、类风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、腱鞘炎、滑膜炎、骨刺、骨质增生等骨关节疾病，如果能够长期使用会收到不止是镇痛这样的效果，还会修复原来骨关节类疾病病患。

藏悦舒缓医用冷敷贴

1、藏悦舒缓贴采用了世界上截至目前透皮（经皮）给药效果最好的水凝胶作为载药层，水凝胶的高吸水、高保水、缓释性强的性能，能够起到载药量大、穿透皮肤性强、缓慢给药、不过敏等作用。2、藏悦舒缓贴当中的乳香和独一味都是很好，所有人都可使用的镇痛药物，可以很快的抑制疼痛，给我们的用户减轻痛苦。3、藏红花、藏雪莲具有很好的疏通和软化神经血管的效果，同时能够很好的修复我们收缩的组织细胞，长期使用可以起到抑制病痛的发展的效用。4、藏党参可以很好的调节我们药物当中的毒性，将所有药物本身的毒副作用消化殆尽。

成功者不是从不失败，而是从不放弃。无论有多困难，都要坚强地抬头挺胸。

遇见困难不用怕，找到解决办法就好；遇见酸痛不用愁，遇见藏悦贴就好；有藏悦，有希望。

藏悦贴，肩膀、颈椎、腰背、关节酸痛的大克星

——藏悦舒缓医用冷敷贴

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